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— 月子资讯 —

        一、关于坐月子

        坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。


        二、坐月子需要注意些什么

        1、可以吃蜂蜜。蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。

        2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但需要紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

        3、产后三天内可以喝清淡鱼粥。产妇在生产完的三天内尽量吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。

        4、产后刷牙有讲究。刷牙时要将牙刷用温水泡软;刷牙的手法不能“横冲直撞”,也切忌横刷,要用竖刷法,即上牙从下往上刷,下牙从下往上刷,使里里外外都刷到;咬合面上下来回刷,而且对咬合面要用刷毛旋转着刷。

        5、哺乳结束婴儿会自然地吐出乳头,不要硬拽乳头,硬拽可引起乳头的损伤。哺乳后可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上,由于乳汁有丰富的蛋白质,可对乳头起到保护作用。

        女性在坐月子期间,身体素质很差,要多加注意防范,不要着凉感冒,秋季来了,虽然秋季坐月子比夏天坐月子舒服凉快多了,但更该注意保暖。此外,妈妈们也要注意少食多餐,半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。在生完宝宝后的一个月左右,除了吃饭和上洗手间以外,其他时间不要乱动,尽量卧床。


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