产妇科学“坐月子”,五个“一定”要记住

2020-07-30 17:41:43 359


1、 月子42天


分娩是妇女在生活中改善体质的一个机会。怀孕期间,子宫增大,肺部负担加重,肾脏负担加重,输尿管增厚,心脏负担加重,肠道蠕动减弱,骨骼、皮肤、关节和韧带都有相应变化。在生产过程中,出血,出汗,虚弱和空虚。出生后,生殖系统、关节、韧带、皮肤等需要恢复正常。传统的分娩是30天,科学计算是42天。在医学上,分娩被称为产褥期。从产后到全身器官恢复到孕前状态需要6周,也就是42天。


2、 注意红糖的量


产妇临产时体力消耗较大,失血较多,产后及哺乳期为婴儿,因此需要补充铁及多种营养素。据分析,每100克红糖中含有90毫克钙;它含有4毫克的铁,这是造血所必需的。红糖入药,具有祛瘀、温肝、散寒的功效,特别适合产妇服用。


但是产妇吃的红糖越多越好。如果长期食用红糖,会加重恶露,导致慢性出血性贫血,并影响子宫的恢复和产妇的健康。再者,吃太多红糖会增加血糖含量,增加脂肪堆积。产妇喝红糖水一定要适量,还要注意煮沸后饮用,不要冲饮。


3、 及时起床


生母


产后6~8小时,可以尽量坐起来,不要总是躺在床上。*躺在床上不仅不利于身体恢复,而且容易降低尿敏,阻碍尿液排泄,引起尿潴留,并可能导致血栓形成。因此,如果分娩顺利,产后身体恢复可以根据情况,适当活动。


剖腹产母亲


由于伤口、导尿管等原因,产后几天,剖腹产产妇无法下床行走。为了加快恶露的排出,医生取下输液管和负重沙袋后,可以采取半卧位,多翻身,这样可以促进恶露排出,避免恶露在宫腔内堆积,引起感染,而且也有利于子宫切口的愈合。


4、 房间通风,避免寒冷


产妇怕冷,的确是一个正确的观点,在坐月子期间吹寒风,很容易得病,以后会出现关节痛、头痛、怕冷等症状。因此,新妈妈在产后一个月要避免感冒。


但是,如果长时间不关门窗,将不利于空气流通。而且,闷热的环境容易增加细菌数量,导致新妈妈伤口感染。产妇在产褥期,无论冬夏,家里都要经常通风,只是注意不要让风直接吹在产妇身上。如果室内温度过高,夏天可以开空调。室温一般为25-28℃℃, 但要注意空调不能直接吹到产妇身上。产妇要穿长袖长裤,还要穿一双薄袜子。室内温度的原则是“不冷不汗”。每天开窗通风三次,早晚各一小时。天气炎热时,中午开窗时间可适当缩短,约20分钟。


5、 注意个人卫生


汗腺活跃,出汗多。另外,乳房滴乳汁,阴道排出恶露,全身发粘。因此,我们需要比平时更注意卫生。专家建议,自然分娩的人可以在第二天用温水洗澡;剖宫产术后6天拆线后也可淋浴,但切口应用防水手术膜保护,或淋浴后,用温水1:5000高锰酸钾溶液冲洗伤口,以防感染。


产后2周,每天可享受沐浴,但产后6周应避免沐浴,以免盆内污水进入阴道,引起产褥感染。同时,浴室内的空气应通风良好,温度应保持在常温下。每次淋浴5-10分钟。淋浴的水温应该是36度℃ - 38℃. 天气热,不要用凉水洗澡。很容易找到



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